Одна ложка льняного масла в день, и при чем тут рыбий жир

Содержание:

Польза и вред, содержание витаминов

Витамин А в масле улучшает эластичность сосудов, что позволяет снизить риск развития инсульта и инфаркта, помощник в борьбе с гипертонией, положительно влияет при профилактике против образования камней в желчном пузыре, атеросклерозе и тромбозе, хорошее средство для улучшения работы пищеварительного тракта, что позволяет нормализовать жировой обмен и говорить о похудении. По некоторым исследованиям есть доказательства того, что льняное масло замедляет рост опухолевых клеток.

Вы когда-нибудь принимали льняное масло с целью похудения?

ДаНет

Масло помогает в решении проблем эндокринной системы, понижает уровень «плохого» холестерина в крови, снижает вязкость крови, что положительно для профилактики варикоза, помогает решать проблемы запоров, очень хорошо и заметно улучшает состояние кожи и волос, способствует улучшению кровоснабжения головного мозга, помощник в восстановлении гормонального фона у мужчин и женщин. Витамин К- помогает в процессе кроветворения.

Масло продается в стеклянной темной таре, так как от света оно быстро приходит в негодность и теряет свои положительные свойства. Полезным можно считать только нерафинированное масло и применять его можно как наружно, так и внутрь.

Хранить необходимо его только в холодильнике, даже комнатная температура для этого не подходит, особенно это касается масла, приобретенного в аптечных сетях в желатиновых капсулах, его комфортно принимать людям, которые не могут переносить запах масла. Если масло испорчено, то по запаху оно напоминает рыбий жир, а на вкус горелые семечки. Не правильно хранившееся масло способно принести не пользу, а довольно ощутимый вред вашему здоровью. Не следует принимать масло с добавками, это не увеличивает его пользу.

Льняное масло необходимо включать в рацион нашего питания, оно, как было уже сказано, положительно влияет на обмен веществ, выводит из организма шлаки, токсины и прочие вредные вещества, помогает в нормализации пищеварения, дает необходимые витамины, поможет в снятии отечности. Прием льняного масла очень часто используют для похудения. Но не следует думать, что результат появится мгновенно.

Диета и похудение на льняном масле

Диета, основанная на употреблении льняного масла, продолжается до трех месяцев и делится на два этапа:

Необходимо «приучить» свой организм к регулярному приему масла. Масло необходимо принимать утром натощак и вечером перед сном, начиная прием с чайной ложки за 30-40 минут до еды, а затем минут через 15-20 выпить стакан воды и постепенно, к концу семидневки, увеличив порцию до столовой ложки. С восьмого дня все остается, как и первую неделю, но добавляется прием масла и в течение дня с потреблением его в любых не горячих блюдах.

Для похудения можно также использовать семя льна. Достаточно 1 столовой ложки. Семя можно употреблять в чистом виде, запивая водой или добавлять к салатам, мясу и прочим блюдам. Правила приема семян льна такое же, как и при приеме масла.

Факторы риска развития атеросклероза

  • гипертоническая болезнь (систолическое АД >140 мм рт. ст. диастолическое АД >90 мм рт. ст.),
  • злоупотребление алкоголем,
  • курение (наиболее опасный фактор),
  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • наследственная предрасположенность,
  • ожирение,
  • повышение холестерина в крови (общий холестерин >5 ммоль/л, «плохой» холестерин >3 ммоль/л, a-холестерин >50 мг/дл,
  • сахарный диабет,
  • эмоциональное перенапряжение.

Столь высокая вероятность заболевания атеросклерозом требует своевременного оказания помощи лечебного и профилактического характера, ибо известно, что возраст человека определяется состоянием его сосудистого русла. В научно-популярной литературе, посвященной проблеме атеросклероза бытует выражение «чистка сосудов». Не являясь медицинским термином «чистка сосудов» определяет целый ряд чрезвычайно актуальных мероприятий по профилактике и лечению атеросклероза:

  • здоровый образ жизни и предупреждение атеросклеротического процесса в сосудах,
  • стабилизация течения атеросклероза при наличии его клинических проявлений за счет фармакологических средств,
  • хирургическое восстановление проходимости сосудов при выраженных проявлениях атеросклероза.

Польза льняного масла в косметологии

Для
косметологов важны защитные и регенерирующие свойства масла из льна. Поэтому
его используют для омолаживающих и увлажняющих масок. Применением масла, в
сочетании с другими средствами, добиваются заживления механических повреждений
кожи. Кроме этого лечат прыщей, удаляют угри и черные точки, разглаживают
мелкие морщины, улучшают цвет кожных покровов, осветляют пигментные пятна.
Косметические промышленные средства по уходу за лицом, телом и волосами, в
составе которых присутствует льняное масло, очень популярны и ценятся не только
женщинами России, но и за рубежом.

Польза для кожи

Применяют
льняное масло для ухода за кожей не только профессионалы. Его используют для
домашних масок и кремом, отваров, компрессов и настоев.

  1. Для подтягивания кожи
    вокруг глаз делают компресс из ароматических эфирных масел сандалового и
    розового дерева, которые по капле добавляются в 1 ст.л масла из семян льна.
    Смесью пропитывают салфетку, которую затем накладывают утром и вечером на
    область вокруг глаз на 30 мин.
  2. Маску для улучшения
    состояния кожи лица делают из равных количеств голубой глины и льняного масла.
    Оба компонента смешивают, постепенно по каплям добавляя теплую воду пока не
    получится масса, напоминающая густую сметану. Наносят маску на очищенное от
    косметики и загрязнений лицо, не затрагивая область вокруг глаз. Через 15 мин
    смывают теплой водой.

Польза для ресниц

Для
того чтобы компенсировать утрату красоты ресниц вследствие частого применения
косметики или каких-то других внешних факторов, используют смесь касторового и
льняного масел в пропорции 1:1. Состав наносят на ночь. Применяют мягкие
тампоны, пропитанные маслом, кисточки, ватные палочки. Смесь можно смыть утром
и протереть ресницы мягкой салфеткой. Процедуру необходимо проводить не меньше
2-х месяцев

Важно это делать регулярно — каждый вечер

Польза для волос

Льняное
масло рекомендуется для восстановления луковиц волосяного покрова головы, для
ускорения роста волос, для лечения себореи и других проблем, связанных с уходом
за волосами. Применяют маску состоящую из кашицы одной средней головки лука, 1
ст.л масла, 1ст.л меда. Смесь наносят на корни волос, а затем распределяют по
длине волос с помощью расчески. На голову надевают полиэтиленовый пакет, а
сверху укутывают большим полотенцем. Через 40 мин смывают теплой водой. Перед
применением такой маски необходимо проверить реакцию кожи на аллергию на этот
состав.

Противопоказания

 Льняное масло, не потерявшее своих лечебные
свойства, тем не менее не рекомендовано для больных холециститом, панкреатитом,
страдающим диареей, имеющим камни в желчном пузыре, при воспалении роговицы
глаз, при повышенной кислотности ЖКТ. Для приема льняного масла беременными и
кормящими женщинами необходима консультация врача. Нельзя употреблять масло
женщинам с доброкачественными образованиями яичников. Независимо от возраста и
пола противопоказано чрезмерное употребление льняного масла.

  • Оливковое масло: польза и вред, как принимать
  • Горчичное масло: полезные свойства и противопоказания
  • Сафлоровое масло: польза и вред для организма

Как принимать и как
использовать

Начинают принимать масло из семян льна как лекарственное средство с небольших доз, постепенно увеличивая порцию. Начальные маленькие дозы должны подтвердить отсутствие аллергических реакций на компоненты масла. Первые 5-7 дней утром натощак выпивают по ½ ч.л. масла, в следующие две недели постепенно доводят употребление масла до 2 ст. л. в день. Его используют в сочетании с медом, кефиром, творогом.

Маслом из льна заправляют салаты из огурцов, томатов, капусты. Сопоставляя содержание аминокислот в масле льна и других продуктов, специалисты подчеркивают, что, содержание растительных омега жирных кислот в масле больше, чем в рыбьем жире. При употреблении 2 ст. ложек в день льняного масла, взрослый человек нормализует свой жировой обмен.

Диагностика и лечение

Несмотря на то, что оба заболевания относятся к патологиям пищеварительной системы, их диагностика и лечение имеют принципиальные различия. Наиболее информативным методом диагностики гастрита, является эзофагогастродуоденоскопия, позволяющая выявить минимальные изменения в слизистой оболочке желудка. Дополнительно используется pH-метрия желудочного сока, анализ жалоб пациента и общий клинический анализ крови, позволяющий обнаружить скрытое воспаление. Для диагностики хронического панкреатита используются такие методы обследования:

  • ультразвуковое обследование поджелудочной железы;
  • биохимический анализ крови на уровень альфа-амилазы и липазы;
  • иммуноферментный анализ каловых масс на панкреатическую эластазу-1;
  • магнитно-резонансная томография поджелудочной железы;
  • ретроградная холангиопанкреатография.

Для лечения гастрита используются препараты, нормализующие кислотообразующую функцию желудка, антациды, H2 гистаминовые блокаторы, обволакивающие средства, ингибиторы протонной помпы. Диета при гастрите и панкреатите не может быть одинаковой. Если гастрит протекает с повышенной кислотностью, то назначается лечебная диета — стол № 1 по Певзнеру. Для лечения поджелудочной железы при хроническом панкреатите назначаются обезболивающие препараты, капельное введение растворов электролитов, ингибиторы H2 гистаминовых рецепторов, ферментативные средства, антибиотики. Питание при панкреатите должно быть максимально щадящим. Назначается стол № 5 по Певзнеру. Острая форма панкреатита не лечится в амбулаторных условиях. Таким пациентам необходима экстренная госпитализация.

Клинически доказанным эффектом в поддержании здоровья всей пищеварительной системы, обладает метапребиотик Стимбифид Плюс. Комбинированное средство нормализует баланс желудочной и кишечной микрофлоры, ускоряет процесс естественного восстановления слизистой оболочки и благоприятно влияет на все звенья пищеварения. Стимбифид Плюс содержит только натуральные компоненты, на 100% безопасные для организма.

16.06.2021

25238

11

/ Доктор Стимбифид

Состав и калорийность льняного масла

Калорийность льняного масла — 884 ккал на 100 г продукта, из них:

  • Белки — 0,1 г;
  • Жиры — 99,98 г;
  • Углеводы — 0 г;
  • Пищевые волокна — 0 г;
  • Вода — 86,78 г;
  • Зола — 0,12 г.

Витамины на 100 г:

  • Витамин В4, холин — 0,2 мг;
  • Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 0,47 мг;
  • Бета Токоферол — 0,55 мг;
  • Гамма Токоферол — 28,76 мг;
  • Дельта Токоферол — 1,65 мг;
  • Витамин К, филлохинон — 9,3 мкг.

Макроэлементы на 100 г:

  • Кальций — 1 мг;
  • Фосфор, P — 1 мг.

Стеролы (стерины) на 100 г:

  • Кампестерол — 98 мг;
  • Стигмастерол — 30 мг;
  • Бета Ситостерол — 206 мг.

Жирные кислоты на 100 г:

  • Трансжиры — 0,094 г;
  • Мононенасыщенные — 0,044 г;
  • Полиненасыщенные — 0,05 г;
  • Омега-3 — 53,449 г;
  • Омега-6 — 14,292 г.

Насыщенные жирные кислоты на 100 г:

  • Каприновая — 0,008 г;
  • Лауриновая — 0,18 г;
  • Миристиновая — 0,077 г;
  • Пентадекановая — 0,027 г;
  • Пальмитиновая — 5,109 г;
  • Маргариновая — 0,051 г;
  • Стеариновая — 3,367 г;
  • Арахиновая — 0,131 г;
  • Бегеновая — 0,113 г;
  • Лигноцериновая — 0,075 г.

Мононенасыщенные жирные кислоты на 100 г:

  • Миристолеиновая — 0,008 г;
  • Пальмитолеиновая — 0,06 г;
  • Олеиновая (Омега-9) — 18,316 г;
  • Эруковая (Омега-9) — 0,031 г;
  • Нервоновая (Омега-9) — 0,023 г.

Полиненасыщенные жирные кислоты на 100 г:

  • Линолевая — 14,327 г;
  • Конъюгированная линолевая кислота — 0,031 г;
  • Линоленовая — 53,368 г;
  • Эйкозадиеновая — 0,031 г;
  • Докозатетраеновая — 0,013 г.

Интересно! Лен (лат. Linum) — это однолетнее растение-трава, которое может иметь 2 формы, а именно лён-долгунец и лён-кудряш. Его плоды представляют собой коробочку в виде шара с 10 семенами. Родина травы — горные районы Индии, Китая и Средиземноморья. Сегодня культивируют это растение в Европе, Азии, Северной Америке и Северной Африке.

Как правильно пить льняное масло

В случаях острой нехватки омега и для профилактики заболеваний льняное масло употребляют натощак за 20-30 минут до еды

Важно учитывать, что такое применение недопустимо при наличии камней в желчном пузыре. Так как масло может вызвать их движение

И ряде других заболеваний.

Как принимать льняное масло?

Принимают масло по чайной ложке утром. В течение 7-10 дней. Затем делают перерыв 1-2 недели

Важно получить консультацию врача до приема, чтобы оценить риски и действие масла конкретно Вашем случае

Более безопасно употреблять льняное масло вместе с едой. Добавляя его в салаты и гарниры (теплые, не горячие) по чуть-чуть. Чтобы избежать чрезмерной нагрузки на ЖКТ.

Льняное масло для лица: вред и противопоказания

Слишком частое использование растительных жиров приводит к нарушениям в работе липидного слоя, истончению дермы, преждевременным морщинам. По этой причине следует соблюдать рекомендации по частоте процедур. Учитывая высокое содержание линоленовой кислоты, средство в моно-варианте не решит всех проблем, поэтому лучше отдавать предпочтение маскам.

Снизить риск появления аллергической реакции на лице получится предварительным тестирование на предплечье.

Никаких результатов не получится достичь, если не выдерживать средство на лице предусмотренное в рецептуре время или наносить на неочищенный кожный покров. Использование прогорклого продукта может также привести к плачевным последствиям в виде высыпаний, зуда, покраснения.

От домашних средств не следует ожидать быстрого эффекта, который напрямую зависит от скорости обновления клеток, поэтому для оценки результата необходимо проделать месячный-полуторамесячный курс процедур.

Противопоказано использовать средство, если имеет место индивидуальная непереносимость, ранки, трещинки, порезы, ожоги, кожные инфекции, юный возраст, а для лечения акне, шелушения – наносить только на проблемные участки.

Рецепты масок для лица

Ниже мы привели варианты масок, которые помогут решить определенные проблемы с дермой, но стоит учесть, что после использования необходимо обязательно обработать участок лосьоном или тоником для сужения пор. В некоторых случаях, на жирном или комбинированном типе, может потребоваться использование составов для сужения пор.


Льняное масло можно использовать для снятия макияжа

Скраб для лица с льняным маслом

Для приготовления потребуется кофейная гуща, оставшаяся после напитка. Это будет абразивная основа, к которой потребуется добавить основной компонент. Пропорции для ингредиентов – эквивалентные. Средство подходит и для других участков тела.

Льняное масло в чистом виде

Подходит для представительниц прекрасного пола с сухим типом дермы, обладает очищающим действием. Предварительно очищенную, распаренную дерму смазывают небольшим количеством жира, массируют не менее 2 мин., затем накрывают теплым полотенцем и оставляют на 10 минут, затем снова массируют, снимают излишки с помощью бумажного полотенца. Не рекомендуется выполнять процедуру чаще 1 раза в неделю.

Очищающая маска

Смесь позволит избавиться от прыщей на лице. Для приготовления потребуется:

  • творога – 1 чайн.лож.;
  • сметаны или молока – 1 ст.лож.;
  • масла семян льна – 1 чайн лож.

Приготовление: Смешайте компоненты в указанных количествах, доведите до гомогенного состояния.

Применение: Учитывая все перечисленные выше рекомендации, распределите по подготовленному эпидермису и оставьте на 20,0 мин. Снимайте с помощью воды.

Результат: Питание, разглаживание морщин, очищение пор, выравнивание тона.

Маска для лица от морщин на увядающем эпидермисе

Рекомендуется для женщин после 30-35 лет.

Потребуется:

  • глины голубой – 1 чайн.лож.;
  • розовой воды – 1 чайн.лож.;
  • масла – 1 чайн.лож.

Приготовление: Глину соедините с водой, перемешайте, добавьте оставшийся ингредиент, перемешайте до гомогенности.

Применение: Учитывая все перечисленные выше правила, распределите по подготовленной коже, держите не более 15 мин. (когда появляется ощущение стянутости, значит, пора смывать).

Результат: Выравнивание тона, разглаживание морщин, омоложение, сужение пор.

Омолаживающая маска для лица

Состав подходит для женщин в возрасте 40-50 лет, когда на дерме уже имеются видимые признаки старения.

Потребуется:

  • творога домашнего – 2 стол.лож.;
  • сливок – 1 стол.лож.;
  • масла льняного -1 чайн.лож.;
  • соли – щепотка.

Приготовление: Смешайте компоненты в указанных пропорциях, доведите смесь до гомогенного состояния.

Применение: Учитывая все перечисленные выше рекомендации, подготовьте эпидермис, нанесите на лицо, выдержите от 15 до 20 мин., снимите остатки с помощью ватного диска, умойтесь обильным количеством кипяченой воды.

Результат: Разглаживание морщин, питание, увлажнение, очищение кожных пор.

Для сужения кожных пор и упругости

Потребуется:

  • 1 белок куриного яйца;
  • половина чайн.лож. масла.

Приготовление: Белок взбейте до пенообразного состояния, влейте масляный компонент, перемешайте до однородности состава.

Применение: Учитывая все перечисленные выше  рекомендации, подготовьте эпидермис и нанесите домашнее средство. Держите не более 15 мин., снимайте с помощью воды.

Результат: Упругая, подтянутая дерма (лифтинг-эффект), суженные поры.

Маска с медом и льняным маслом

Средство имеет не ярко выраженный отбеливающий эффект, основное действие – омолаживающее.

Потребуется:

  • масло семени льна – 1 чайн.лож.;
  • мед – 1 чайн лож.;;
  • лимонный сок -1 чайн.лож.

Приготовление: Смешайте ингредиенты в рекомендуемых количествах, доведите смесь до гомогенного состояния.

Применение: Учитывая все перечисленные выше правила, распределите по предварительно очищенному эпидермису, выдержите не менее 20 минут, снимите с помощью тонизирующего средства (лосьон, тоник) для лица или кипяченой воды.

Результат: Очищение, уменьшение акне, омоложение.

Маска с льняным маслом для сухой кожи

Средство позволяет сохранить влагу внутри дермы. Для приготовления потребуется:

  • яйца – 1 штука;
  • мед – 1 чайн.лож.;
  • масло – 1 чайн.лож.

Приготовление: Смешайте компоненты в указанных пропорциях, доведите до гомогенной консистенции. Смесь поместите на водяную баню и аккуратно нагрейте до 40 гард./С.

Применение: Учитывая все перечисленные правила, нанесите на предварительно очищенную кожу. Далее потребуется целлофан, тканевая основа для маски или тканевый диск (можно купить через интернет) для усиления эффекта. Держите не менее 30 минут (максимально 40), снимайте с помощью кипяченой воды.

Результат: Увлажнение, питание, выравнивание тона, сохранение молодости.


В больших дозах льняное масло способно вызвать метеоризм

Льняное масло для похудения

При похудении рекомендуется принимать льняное масло по столовой ложке дважды в день. Лучше всего до еды утром, после еды вечером. 

Курс может длиться месяц, потом можно сделать паузу на неделю, снова пропить масло месяц. 

Масло можно не только пить, но и готовить с ним. Похудение на льняном масле считается безопасным. Результат зависит от состояния вашего тела и здоровья. Также льняное масло стимулирует выработку коллагена, а значит помогает избавиться от целлюлита.

Хотя масло из семян льна несёт реальную пользу, оно не является волшебным ингредиентом. Оно подходит как дополнение к правильному питанию и занятиям спортом.

Видео о том, какими полезными свойствами обладает льняное масло

В 2014 году на первом канале вышла передача «Жить здорово» и одним из эпизодов стал рассказ о полезности забытого в России льняного масла, которое в настоящее время практически полностью заменило подсолнечное.

Доступными средствами рассказывается, а  главное показывается, какое действие оказывается при его употреблении на весь организм, а главное на сосуды и работу сердечно-сосудистой системы.

Впрочем, не буду комментировать, лучше посмотрите сами.

Также в передаче рассказывается и то, о чем мы уже сегодня упоминали: как выбрать продукт, как его хранить и как есть. В общем все, что нужно о нем знать. Читайте, смотрите и запоминайте!

Что еще сказать об этом уникальном продукте? Лишь то, что все самое полезное, важное и необходимое человеку, как правило, находится намного ближе и является доступнее, чем нам кажется. Иногда хочется достать какую-нибудь волшебную таблетку для избавления от всех замучивших недугов

Но большинство из нас считает, что это волшебство заключено в лекарствах или сложных диетах и упражнениях. Конечно, и это обладает большой пользой. Но чтобы очистить свой организм и дать ему то, что необходимо, не нужно ехать на другой конец Земли, достаточно дойти до аптеки и взять то, что нужно.

Природа дает человеку все, в чем он нуждается. Нужно только уметь распознавать это и уметь брать. Многие масла обладают полезными свойствами, они заменяют многие лекарства, БАДы, и другие разработанные в лабораториях средства. Главное – придерживаться рекомендаций и следить за своим организмом. Когда ты находишься в гармонии с телом, то тело благодарит тебя здоровьем, и жизнь становится в радость!

Будьте здоровы!

Что представляет собой льняное масло и каких видов оно бывает?

Льняное масло извлекают из семян льна и оно, как и все растительные масла, бывает сырым, рафинированным и нерафинированным. По способу получения – холоднопрессованное, полученное путем горячего прессования и путем экстрагирования. В сыром нерафинированном масле, полученном путем холодного отжима, сохраняется максимальное количество полезных для здоровья веществ, и именно оно пользуется наибольшей популярностью у тех, кто заботится о своем здоровье и красоте.

С давних времен и по сей день из льна ткут ткани. Полезные свойства семян льна также были известны давно, льняное масло традиционно использовалось в украинской и белорусской кухне, однако изучать его пользу на уровне научно-исследовательских институтов начали сравнительно недавно. Льняное семя часто рекомендуют диетологи, т.к. в нем содержится большое количество клетчатки и калия, чрезвычайно привлекательно оно и в качестве источника полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК).

Промышленное льняное масло

Стоит также упомянуть, что польза масла льна не ограничивается применением его в оздоровительных и пищевых целях. Также оно чрезвычайно ценится в производстве – его используют в мыловарении и изготовлении лакокрасочной продукции, при производстве мебели (маслом обрабатывают древесину для защиты от гниения и в декоративных целях), им пользуются в быту художники. Конечно, это масло совсем не похоже на масло пищевое, процесс получения его совсем другой, да и выглядит по-другому, и конечно, вы не найдете его в продуктовых магазинах или на прилавках аптек.

Полезные свойства

Среди полезных свойств продукта выделяют:

  1. Понижает уровень холестерина, приводит в норму артериальное давление, защищает от заболеваний сердца (стенокардии, гипертензии, предотвращает повторные сердечные приступы), снижает вязкость крови. Делает сосуды более эластичными, улучшает метаболизм.
  2. Снимает воспаления при фиброзно-кистозной мастопатии, подагре, волчанке. Прием льняного масла устраняет припухлость суставов и облегчает внезапные сильные боли в них. Кроме того, омега-3 жирные кислоты повышают усвояемость йода.
  3. Избавляет от запоров, геморроя, дивертикулярной болезни. Измельченное семя льна богато клетчаткой, способствует очищению желудочных мешков, предотвращает развитие возможной инфекции, снимает воспаления, нормализует работу пищеварительного тракта. Масло обладает противопаразитарными свойствами, убирает колиты, гастриты, лечит печень. Продукт профилактирует формирование камней в почках, появление желчнокаменной болезни.
  4. Улучшает состояние кожных покров, используется для лечения псориаза, солнечных ожогов, угревой сыпи, экземы. Незаменимые жирные кислоты (НЖК), входящие в состав льняного масла, устраняют красные зудящие пятна, успокаивают раздраженную дерму. Кроме того, НЖК снижают выделение секрета сальных желез, обилие которых закупоривает поры, вызывает акне.
  5. Поддерживает здоровье волос, ногтей. Недостаток ненасыщенных жирных кислот вызывает проблемы с кожей головы: перхоть, псориаз, экзему. Омега-3 укрепляет хрупкие ногти, предотвращает их расслоение, избавляет волосы от сухости, тусклости, препятствует сечению кончиков.
  6. Улучшает передачу нервных импульсов, устраняет покалывание и онемение в конечностях, повышает эффективность лечения болезни Паркинсона. НЖК предупреждают повреждение нервов при рассеянном склерозе, сахарном диабете.
  7. Облегчает симптомы менопаузы, эндометриоза, менструальные боли. Льняное масло содержит лигнины, нормализующие гормональный баланс. Кроме того, НЖК улучшает функцию матки, способствует устранению проблем с бесплодием, предотвращает образование простагландинов, которые вызывают кровотечение во время менструации.
  8. Замедляет процесс старения, снижает риск заболевания раком (предстательной железы, толстой кишки, молочной железы).
  9. Противостоит возникновению атеросклероза, гипертонии, инсульта, тромбов.
  10. Борется с мужским бесплодием, импотенцией и заболеваниями простаты (предотвращает ее воспаление, отек).
  11. Стимулирует обмен веществ, улучшает результативность похудения, снижает аппетит.
  12. Ускоряет восстановление мышечной ткани после интенсивных занятий спортом и связок после растяжений.
  13. Облегчает течение беременности, положительно влияет на формирование мозга будущего ребенка.
  14. Повышает эффективность лечения заболеваний нервной системы, легких и бронхов, щитовидной железы, почек, мочевого пузыря.

Для предотвращения растяжек льняное масло рекомендуется втирать женщинам в кожу, особенно в период беременности, когда дерма натягивается из-за роста плода. При регулярном нанесении (массажными движениями) оно увлажняет, питает, придает сияющий вид телу. Во время кормления его наносят на соски и грудь для защиты от появления мелких трещинок, потери упругости кожи. Для ускорения заживления стрии и повышения эффективности антицеллюлитного массажа льняное масло добавляют в крем .

Как правильно принимать масло льна?

Очень важно четко соблюдать дозировку, ее превышение может спровоцировать диарею, повышенную свертываемость крови, аллергию. Перед употреблением нужно проверить организм на переносимость компонентов, для этого пьют 0,25 ч

ложки и выжидают 2-3 ч. Если не проявятся зуд и покраснение кожи, смесь можно принимать. Приобретать нужно качественный продукт, первый признак испорченного – сильная горечь. У свежего масла присутствует лишь легкая горчинка.

Есть разные способы приема, но в среднем доза ориентирована на 1-2 ст. ложки в сутки. Существует схема, как правильно пить льняное масло:

  1. На первой неделе – по 1 ч. ложке в сутки, за полчаса до еды.
  2. На второй неделе принимать такую же дозу дважды в день, вечером – через 30-60 мин. после ужина.
  3. На третьей и четвертой неделе принимают по 1 ст. ложке по утрам.
  4. На пятой неделе пьют такую порцию уже утром и вечером.
  5. Начиная с пятой недели курс лечения должен длиться 3 месяца.

Когда лучше пить льняное масло?

До сих пор длятся дискуссии, когда пить льняное масло – утром или вечером. Диетологи советуют принимать дважды в день, утром – лучше натощак, врачи рекомендуют воздерживаться от двойных порций в первые недели лечения. По поводу, когда принимать дозу вечером, тоже согласия нет, в одних рекомендациях значится – через полчаса-час после ужина, в других – через 4 ч.

Несколько ценных советов:

  1. Если принять лекарство утром, эффект будет сохраняться весь день, масло снимает боль в желудке, избавляет от дискомфорта.
  2. Полезнее пить льняное масло натощак, чтобы лучше усвоилось, это обеспечит организм суточной дозой Омега-3.
  3. При обострении заболеваний желудка и кишечника порцию лучше принять на ночь для более спокойного сна.

Сколько нужно пить льняного масла в день?

Для лечения нужно покупать только нерафинированное льняное масло, в котором сохраняется намного больше полезных веществ. Цвет у такого продукта может колебаться от золотистого до светло-кофейного, в зависимости от сорта. Но есть и общая черта – смесь должна быть прозрачной, в этом можно убедиться, повернув тару на свет.

Часто при первых приемах масла организм реагирует тошнотой, поэтому рекомендуется заедать порции долькой лимона или хлебом. Если преодолеть тошноту не удается, стоить уточнить у врача, как принимать масло льна в капсулах. В среднем в 1 штуке вмещается 1 ст. ложка жидкой смеси, поэтому дозировку легко просчитать. Максимальная порция для взрослых – 3 ст. ложки в день, лучше ограничиться двумя.

Что касается того, как пить льняное масло детям, то здесь подойдет только жидкая форма:

  1. Годовалым малышам дают 0,5 ч. ложки в сутки.
  2. Детям с 3 до 7 лет выделяют по 1 ч. ложке 1-2 раза в день.
  3. Ребятам от 7 лет и старше можно давать по 1,5 ч. ложки 1-2 раза в день, лучше с едой.

Как долго можно пить льняное масло?

При воспалениях горла и ротовой полости можно использовать выжимку из семени льна для полосканий. Процедура занимает 5 мин., полоскать нужно 2-3 раза в сутки, смесь потом можно выплюнуть. При этом рекомендуется пропить курс по 1 ст. ложке масла в день для поддержки организма. Можно заменить жидкую смесь на масло льна в капсулах, эффективность всех полезных веществ сохраняется.

По длительности курс лечения может занимать от 10 дней до 3 месяцев, в зависимости от заболевания и рекомендаций врача:

  • при проблемах с желудочно-кишечным трактом курс лечения насчитывает 10 дней, повторять 1 раз в 3 месяца;
  • для лечения сосудов масло пьют 2-3 месяца;
  • для очистки суставов принимают лекарство 3-4 недели.

Виды: масло льняное нерафинированное, очищенное, гидратированное – что лучше?

Масляное средство способно помочь восстановить необходимый уровень кислот в организме и даже противостоять некоторым болезням. Выпускается масло льняное нерафинированное не только в жидком виде, аптечная его форма – капсулы. Такой продукт подойдет людям, которым неприятен вкус натурального, сыродавленного льняного масла.

Итак, виды масла по способу обработки:

Нерафинированное: льняное масло холодного отжима – самое полезное для здоровья. Его добывают путем прессования льняных семян, а механические примеси потом удаляют в центрифуге, после этого фильтруют и отстаивают. При хранении может появляться осадок. Такой продукт отличается золотисто-жёлтым или янтарным оттенком, а также натуральным вкусом и характерным ароматом.

Рафинированное льняное масло, которое проходит механическую и химическую очистку с помощью щёлочи. Хранится такой продукт долго, но польза его – ничтожно мала.

Рафинированное отбеленное дезодорированное: его обрабатывают щелочью, отбеливают с помощью глины и фильтруют через активированный уголь. После этого дезодорируют. В итоге получается продукт, который может храниться довольно длительное время, но совершенно бесполезный для здоровья человека.

Гидратированное: продукт, который получается после обработки водой для удаления фосфатидов (они оказывают влияние на выпадение осадка). Такое средство способно сохранять в полной мере свои полезные качества и может применяться в лечебных процедурах.

Льняное масло рафинированное или нерафинированное: какое лучше?

Ответ на этот вопрос очевиден. Рафинированное средство в процессе производства подвергается нескольким стадиям очистки и неизменно теряет бóльшую часть полезных веществ.

Нерафинированный продукт холодного отжима проходит только процедуры фильтрования и отстаивания, что позволяет сохранить полезный состав исходного сырья.

В аптеках и магазинах препарат, как правило, представлен в двух вариациях:

  • льняное масло в капсулах – это небольшие по размеру таблетки, которые можно принимать с комфортом в любом месте и в любое время, считаются лучшей альтернативой для чувствительных к специфичному вкусу масла людей.
  • масло льняное нерафинированное – упаковано в небольшие бутылочки (стеклянные или пластиковые), его допустимо употреблять не только внутрь, но и пользоваться им в косметических целях (добавлять в маски для волос, для кожи лица и тела), но оно требует особых .

Кстати!
Выбор формы препарата зависит исключительно от личных предпочтений покупателя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector