Елена кален отзывы

Первый принцип — регулярность

Из-за чего большинство людей имеет лишний вес и недовольство своей фигурой? Можно винить наследственность, образ жизни, но Елена Кален, по реальным отзывам, описывает причину такого неудовлетворительного внешнего вида как привычку. Что такое привычка? Это регулярное повторение одних и тех же действий. Допустим, вы привыкли вечерком после работы смотреть телевизор с вкусным сладким чаем и уплетать при этом плюшки.

Или другая привычка — вы чувствуете себя нехорошо, уставшим или неудовлетворенным чем-то, значит, нужно побаловать себя вкусненьким. Ещё одна привычка — это, например, на обед, завтрак и ужин есть картошку, потому что вы с детства помните, что «в картофеле сила». Таких привычек может быть множество, и иногда в деле формирования красивой фигуры именно они оказывают вам медвежью услугу. Елена Кален в своём марафоне предлагает пересмотреть регулярные действия и заменять их другими, положительными привычками, которые принесут ощутимую пользу вашему внешнему виду. Соблюдение регулярных хороших привычек — это первый шаг к созданию того вида, о котором вы мечтаете.

Плюсы программы

Методика имеет множество положительных свойств:

  • улучшение самочувствия;
  • разнообразие питания на протяжении всего тренинга;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • возможность нормализовать массу тела;
  • сохранение результата на длительный период;
  • формирование любви и уважения к своему организму;
  • обучение правильным привычкам и уходу за телом.

Участие в марафоне не имеет ограничений по физическому состоянию и при наличии хронических заболеваний. Не требуется соблюдать строгие ограничения в питании, во время прохождения марафона также не обязательно заниматься спортом. Минусов у программы фактически нет.

Одно из условий марафона — ежедневно пить не менее 2 литров воды

Примерное меню на неделю

Для достижения результата рекомендуется придерживаться меню:

День недели Первый завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Овсянка Зеленый чай с ломтиком сыра Овощной бульон, гречка с кусочками курицы Творожная запеканка Салат из помидоров и огурцов
Вторник Омлет Горсть ягод Рис с рыбой с зеленью Кефир Творог с клубникой
Среда Фруктовый салат Яблоко Куриный суп, овощное рагу с грудкой индейки Капустный салат Омлет с овощами
Четверг Рисовая каша Грейпфрут Брокколи с рыбой, листьями салата Абрикосовый сок с горстью ягод Фрукты с натуральным йогуртом
Пятница Творожная запеканка Груша Кабачковое пюре, кусочки курицы Йогурт Тушеная капуста с рыбой
Суббота Отварное яйцо Персик Тушеная капуста с котлетами из индейки Морковный салат Овощная запеканка
Воскресенье Творог с ягодами Киви Овощной бульон, рис с рыбой Ряженка Брокколи с куриной грудкой

В меню надо включать много фруктов, овощей, ягод. Нельзя отказываться от мяса — организму нужен белок. Лучше чередовать мясо и рыбу, чтобы продукты не надоедали.

Молочные продукты не запрещены, можно потреблять творог, кефир, йогурт или ряженку. Молоко следует исключить из рациона, поэтому каши варят только на воде.

Добавлять в них соль и сахар не рекомендуется. Они полностью не запрещены, но и количество их потребления снижают до минимума.

Если хочется кушать, следует съесть что-то нежирное: фрукт или овощной салат. Допустимы свежевыжатые соки, компоты из сухофруктов. Главное — потреблять здоровую пищу, в которой много полезных веществ.

Особенности марафона

Методика Елены Кален включает в себя три основных этапа:

1. Изменение мышления и перестройка психо-эмоциональной зависимости.

2. Изменение пищевых привычек.

3. Подключение к методике силовых нагрузок.

Обязательным условием успешного прохождения марафона является отсутствие стрессов и негативных проявлений, которые могут привести к срыву. Что интересно, марафон подходит всем и не накладывает ограничений на возраст, начальный вес и мировозрение.

На первом этапе Елена Кален учит ставить перед собой цель, к которой необходимо стремиться. В данном случае это снижение веса до целевой точки.

Когда первый этап окончен, на смену решения эмоциональных проблем приходит изменение пищевых привычек. Автор учит балансировать питание, при этом не отказывая себе в еде

Кроме этого, Елена отмечает важность восьмичасового сна, как залог успеха

На конечном этапе марафон призывает к введению новых привычек, а именно спорту. Причем к спортивным занаятиям можно отнести не только тренировке в тренажерном зале, но и танцы, йогу, пилатес.

Елена кален уро. Основные аспекты и эффективность методики

Елена Кален считает, что невозможно снизить вес без изменения сознания, мышления и привычек. Ни одна диета не будет эффективной, если придерживаться её через силу, заставлять себя правильно питаться. Для хорошего результата нужно в первую очередь сломать устоявшиеся стереотипы поведения. Тогда не нужно будет насильно ограничивать себя в еде, переживать за неудачи и слабый характер, но при этом худеть.

Как это сделать, Елена Кален сообщает в своих видео уроках – марафоне «Красивые привычки. Красивое тело». Он состоит из 3 последовательных модулей, подразумевающих просмотр видео роликов и выполнение домашних заданий.

  • изменить пищевое поведение;
  • избавиться от старых неправильных привычек относительно питания и спорта;
  • выстроить новые полезные привычки.

Это происходит непроизвольно после просмотра видео. Автор методики, владея навыками нейролингвистического программирования, работает с головой девушек и женщин, страдающих ожирением, изменяет их мышление.

Длительность первого модуля – одна неделя. Нужно самостоятельно каждый день смотреть уроки и следовать заданиям. Тем, кому нужна дополнительная поддержка, предлагается участие во втором и третьем модуле общей длительностью 1 месяц.

Чтобы подписаться на марафон, необходимо заплатить определенную сумму денег. Елена мотивирует это тем, что «бесплатная услуга не может быть качественной. Она и ее коллеги не могут вкладывать все свои силы и время, работая бесплатно».

Стоимость первого блока (мотивационного) составляет 500 либо 1000 рублей, цена на два последующих блока колеблется от 2000 до 10 000 тыс. рублей в зависимости от степени участия в марафоне самой Елены Кален (индивидуальные консультации и тренинги).

  • программы тренировок на снижение веса в нескольких форматах;
  • проверка домашних заданий командой профессионалов;
  • дневник марафона, в который нужно записывать информацию о съеденной пище и полученных результатах;
  • рекомендованное меню на неделю со списком полезных и вредных продуктов;
  • поддержка психолога;
  • консультации диетологов, фитнес-тренеров;
  • мастер-классы и медитации с записями на волнующие темы в период снижения веса.

Марафон Елены Кален для похудения пользуется популярностью среди женщин, желающих снизить вес. В нем приняли участие более 52 000 человек. Многочисленные положительные отзывы подтверждают, что методика действительно работает. Некоторым удалось за месяц потерять 10, 15, а то и 20 кг лишнего веса.

Официальная диета Малышевой. Диета №6

Предлагаемую диету нужно соблюдать в течение пяти недель. На протяжении всей диеты необходимо есть только сырые овощи, а также сыры и йогурты, пятипроцентной жирности. Коме этого можно 1 яйцо, сваренное в крутую, в течение дня.

Количество рекомендуемой пищи – любое, время приема пищи в течение дня – также на ваше усмотрение.

Первая неделя. Сырые овощи едим, сколько хотим как хотим (целиком, кусочками, протертые), в любом сочетании: как друг с другом, так и с молочными продуктами и 1 разрешенным яйцом.

Вторая неделя. Нужно кушать все тоже, что и в первую, также разрешаются яблоки (зеленые) не более трех в день.

Третья неделя. К рекомендуемому рациону добавляем мясо, птицу или рыбу (300 г). При этом количество употребляемых в первые 2 недели молочных продуктов нужно немного сократить. Такого рациона придерживаемся до конца диеты. Вес начнет уходить уже на третьей неделе, в последующие недели это будет происходить еще более интенсивно.

Можно ли похудеть быстро

Методика не подходит для быстрого похудения. Это постепенное снижение веса: человек перестраивается на правильное питание, изучает себя, свои привычки.

Программу неслучайно называют интуитивной: она помогает изучить свое тело. Это ведет к стройности и длительному результату, полному изменению привычек.

Влияет на организм диета положительно. Она не только ведет к снижению жировой прослойки, нормализации метаболизма, но и оздоравливает. Тело становится подтянутым, кожа упругой, повышается иммунитет.

Человек меняется и внутренне: он учится ценить свое тело, красоту, живет в гармонии с собой, радуется каждому дню. Никакого стресса не наблюдается.

Резюмируя

В любом случае чтение хороших и негативных отзывов полезно для того, чтобы максимально объективно воспринять всю имеющуюся информацию о тренинге Елены Кален. Изучив положительные и отрицательные стороны, которыми делятся прошедшие марафон, вы сможете максимально четко понять, нужен ли вам именно он.

Так, если вы обладаете базовыми знаниями о правильном построении рациона, о необходимости зарядки, то, возможно, первая неделя модуля покажется вам не столь информативной и полезной.

Между тем, о дальнейших частях марафонах в сети можно встретить только хорошие отзывы, а также есть много фотографий «до» и «после». Девушки советуют не стесняться и спрашивать у участниц тренинга о результатах — все прошедшие марафон оставляют свои координаты для связи в сети и с удовольствием делятся опытом, показывают фото с достигнутым результатом.

Состав и свойства

Вещества, которые делают медленные углеводы такими полезными, называются моносахариды. Для здоровья человека особенно важны:

  • Гликоген, который служит строительным материалом для глюкозы. За его трансформацию отвечает печень. Процесс происходит непрерывно, потому что мы расходуем энергию даже во сне. Если организм не получил гликоген с пищей, он будет извлекать его из жировых запасов (это хорошо) и белковых (то есть мышц).
  • Клетчатка, нормализующая работу кишечного тракта. Стабильно работающая перистальтика обеспечивает выведение из организма продуктов жизнедеятельности, не переваренных остатков пищи. Если этот процесс нарушается, развиваются не только заболевания ЖКТ, но и нарушения обмена веществ, замедление метаболизма.
  • Крахмал отвечает за выработку ферментов, необходимых для постепенного усвоения глюкозы организмом. При недостатке этих веществ возникают скачки сахара в крови, что в итоге может привести к развитию хронических эндокринных заболеваний.
  • Инсулин — гормон, который образуется в поджелудочной железе и отвечает за обмен веществ в тканях. От него зависит уровень глюкозы в крови. Его недостаток приводит к диабету. Еще сто лет назад это заболевание считалось неизлечимым.

Вывод: медленные углеводы участвуют в обменных процессах в организме, обеспечивают поддержание стабильного уровня сахара в крови, нормализуют перистальтику. Рацион, насыщенный продуктами с низким ГИ, позволяет долго сохранять ощущение сытости и поддерживать энергию. При этом вес остается неизменным.

Елена каллен похудение. Особенности диеты

По сути, Елена Кален и ее диета, представляют новое похудение с помощью силы воли, изменения своей жизни.

Её целью является, в первую очередь, поменять отношение к себе, как к личности, а уже потом, в соответствии с переменами пересмотреть отношение к своему телу, пищевым привычкам.

Метод включает в себя три этапа:

По словам самой Елены, прежде чем перейти к изменению пищевого поведения, необходимо осознать этот процесс, подойти к нему подготовлено с точки зрения психологического состояния , понимать, почему вы этого хотите, что даст вам результат, главное, как это отразится на вас как на личности, на вашем здоровье, отношении окружающих. Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Именно поэтому нельзя назвать этот тренинг тренингом по похудению, ведь здесь делается акцент на изменении отношения к питанию в целом, как следствие, снижается ваш вес.

Это всё позволит вам идти к намеченной цели без срывов, проявлений лени.

Обязательным условием, является отсутствие стрессов. Потому как именно стресс является фактором, который способствует угнетению вашего психологического позитивного настроя . К тому же, с точки зрения физиологии, во время стресса, в организме вырабатывается кортизол. Если его накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

На первом этапе марафона, Елена помогает, учит справляться со стрессовыми ситуациями без заеданий.

Данный марафон доступен всем. Во-первых, нет возрастных ограничений . Во-вторых, нет ограничений по здоровью , только те случаи, когда человек проходит какое-либо лечение со специальной, лечебной диетой, можно выполнять задания тренинга частично, гармонично вписывая его в своё ежедневное расписание .

Итак, что же предлагает нам Елена Кален в своей методике?

Если стресса накапливается слишком много, он начинает пагубно воздействовать на организм, мы стараемся его «заесть».

Чистая вода — залог красивой фигуры

Наверное, не найдется уже человека, который не слышал о пресловутых двух литрах чистой воды, которые нужно выпить в день каждому из нас. Это правило настолько уже приелось, что диетологи успели даже опровергнуть его, внеся коррективы на тему того, что каждому из нас нужна своя норма чистой воды, и не всегда это именно 2 литра.

Для кого-то нормой будет литр, для кого-то три. Вместе с тем спорить здесь не о чем, так как вода в нужном количестве необходима любому взрослому и ребенку. Но согласитесь, мало кто из людей имеет привычку пить обычную воду. Вода не имеет вкуса, запаха, и потому мы с большим удовольствием пьем кофе или чай, приправляя их сахаром, а иногда сразу выбираем сладкие газировки и сок.

Как сохранить полученные результаты

В результате можно полностью преобразиться: как снаружи, так и внутри. Человек потеряет за две недели 5-8 кг, за месяц — 7-10 кг.

Жировой прослойки станет намного меньше, тело станет здоровым, подтянутым. Не будет обвисшей кожи, процессы метаболизма нормализуются, что предотвратит дальнейший набор веса.

Благодаря потреблению фруктов и овощей тело наполнится витаминами, повысится иммунитет. Человек будет ощущать любовь к себе, его мышление станет позитивным.

Для сохранения результата рекомендуется продолжать питаться правильно, заниматься спортом, прислушиваться к своим потребностям. Переедания, употребление жирной пищи должны остаться в прошлом.

Несколько советов для похудения от самой Елены Кален вы узнаете из этого видео-ролика:

https://youtube.com/watch?v=SuLlS8-KXH8

Диета Елены Кален действительно уникальна и эффективна. Она помогает преобразиться, скинуть лишние килограммы и сохранить свои достижения надолго.

Человек будет с радостью смотреть на свое отражение в зеркале. Результат вдохновит его на уход за собой в дальнейшем.

Отзывов много – толку мало

Единственное, что я сама смогла заметить про этот марафон похудения от Елены Кален – это просто нереально количество благодарных отзывов, что естественно выглядит со стороны, как будто это рекламные вбросы или просто пиар акция от самого автора этого марафона.

Попадались отзывы примерно такого содержания – Я смогла снизить вес на 15 кг под руководством Елены. У меня был пакет “оптимальный”, и я напрямую общалась с кураторами, лично спрашивала каждого при необходимости, и вебинары, которые вели кураторы, научили меня, по сути, всем основам. Тяжело было перестраиваться на новый принцип питания, но только в первые дни. Хотелось по привычке что-то закинуть в рот, пока идёшь с работы или за компьютером. Но действительно получилось, я стала питаться по голоду, но от вкусного тоже не отказалась. Каждый день позволяла себе немного той или иной сладости, постепенно заменяя на альтернативные и как-то тяга к сладкому незаметно ослабла и я иногда по несколько дней даже не вспоминаю, что дома нет печенья или конфет, пока не придут гости.

Сама-же я тоже купилась на все эти положительные отзывы в интернете и целый месяц сама проходила марафон, успешно набрав 9 килограммов. В течение следующего месяца, пока я повторяла уроки и продолжала действовать так, как предусматривает методика похудения Елены Кален, мне почему-то пришло ещё 5 килограммов. Сейчас мой вес 87 килограммов, лишние 14 килограмм есть, но я крайне не довольна тем результатом, который сейчас имею. Талия не появилась, бедра не преобразились, складки со спины не ушли. Считаю марафон Елены Кален очередным разрекламированным бредом.

О питании

Безусловно, именно питанию отводится первая и главная роль в достижении красивой фигуры. Вместе с тем Елена не настаивает на соблюдении строжайших ограничений и диет. В первой части марафона придется некоторое время отказать себе во всех видах углеводной пищи, однако это временное ограничение. Елена призывает к ведению дневника, учету съеденных калорий, выпитой воды.

Кроме того, она делит еду на токсичную и ту, которая способствует выводу токсинов. Ко второй группе относятся овощи и фрукты, а в первую попадают рапсовое масло, консервы и даже кофе. Впрочем, строжайших ограничений нет, и если вы жить не можете без кофе, никто вас не будет принуждать от него отказываться.

Кто такая Елена Кален

Марафон и отзывы — тема нашей статьи. Елена Кален не является совершенно новой персоной в мире тренингов. Последние годы она проводит курсы по развитию нейролингвистического программирования, потому и без последнего своего авторского марафона собирает полные залы людей, которые желают развиваться.

Как выглядит Елена? Визуально это очень приятная женщина с прекрасной фигурой, и уже хотя бы поэтому заслуживает того, чтобы на ее тренинги по похудению обратили внимание. Любая девушка за 30 хорошо знает, что в молодости вообще не нужно предпринимать никаких усилий, чтобы быть стройной и подтянутой

После 25 лет, соблюдая все те же пищевые привычки, что и раньше, вес может начать расти. После 30 лет даже диета и спорт могут не подарить вам долгожданного результата. Следовательно, чем старше женщина и чем лучше она выглядит, тем большего доверия она заслуживает в плане собственных знаний и поддержания хорошей фигуры

Любая девушка за 30 хорошо знает, что в молодости вообще не нужно предпринимать никаких усилий, чтобы быть стройной и подтянутой. После 25 лет, соблюдая все те же пищевые привычки, что и раньше, вес может начать расти. После 30 лет даже диета и спорт могут не подарить вам долгожданного результата. Следовательно, чем старше женщина и чем лучше она выглядит, тем большего доверия она заслуживает в плане собственных знаний и поддержания хорошей фигуры.

Елена Кален пиарит свои платные услуги

Естественно сам марафон от ее автора Елены Кален рассчитан главным образом только на прекрасную половину нашего человечества, то-есть на женщин. Именно по этому сам я его не проходил, да собственно и не собираюсь, но зато смогу наиболее четко анализировать всю ту информацию, что есть по этой теме в сети интернет и постараюсь сделать более беспристрастные выводы по всей этой теме.

Особенно, конечно не нужно верить тому, что если уж многие девушки пишут в своих комментариях, что с помощью марафона от Елены Кален можно похудеть, то это на самом деле не все может быть правдой, ведь если сидеть на месте и ни чего не делать, то похудеть точно ни кому не представится возможным.

Смотрим сами, вот например достаточно спорный отзыв от одной, из якобы проходившей этот марафон для похудения – женщины, как она написала, то ей 65 лет – Очень грамотно выстроенная вещь, в плане психологии и с заботой о здоровье. Работать с этим приходится много, но результат того стоит. Ограничений, что именно есть, нет, голод не приходится испытывать

Это важно. Результат говорит сам за себя

(в этом отзыве одна вода, без фактов)

Понятно-же, что тут все-же сама Елена Кален проводит свой собственно изобретенный метод при помощи данного марафона, зарабатывая приличные деньги. Особой строкой можно отметить и тот факт, что сама стоимость данного марафона, по сравнению с аналогами от иных авторов, довольно таки высокая, да еще и продается все это на ее собственном интернет-ресурсе, что представлен ею по адресу elenakalen.ru Я считаю, тут действительно данная дама, просто пиарит свои платные услуги.

Образование

МГУ стал отправной точкой карьеры, позволив окунуться полностью в мир психологии, социологии, взаимоотношений людей. Но, конечно, для того чтобы стать профессиональным тренером, создавать собственные программы для похудения, запускать марафоны, то есть, фактически, брать в свои руки судьбы сотен людей, надо учиться всю жизнь. На своём персональном сайте Елена, не распространяясь о детстве и семье, тем не менее, очень много внимания уделяет тому, что она проходит обучение всю жизнь.

Если заглянуть в соответствующий раздел сайта, то можно увидеть документы: клиническая психология, систематический курс эриксоновского гипноза, сертификат о прохождении обучения по диетологическому сопровождению клиентов фитнес-клуба, нейролингвистическое программирование, основы рационального питания и не только. Количество всевозможных дипломов, свидетельств, сертификатов более десятка, что говорит о большой вовлеченности Елены в свои проекты, стремлении повышать уровень знаний.

Меню на неделю

Чтобы достичь положительного результата, можно воспользоваться примерным меню на неделю.

Понедельник

  1. Завтрак — вареное яйцо
  2. Перекус — груша
  3. Обед — котлеты из индейки и тушеная капуста
  4. Полдник — салат из моркови
  5. Ужин — овощная запеканка

Среда

  1. Завтрак  — творог с ягодами
  2. Перекус —  киви
  3. Обед — овощной бульон и рыба с рисом
  4. Полдник — йогурт
  5. Ужин — куриная грудка с брокколи

Четверг

  1. Завтрак — овсянка
  2. Перекус —  зеленый чай и кусочек сыра
  3. Обед — гречка с курицей и овощной бульон
  4. Полдник — запеканка из творога
  5. Ужин — салат из помидоров и огурцов

Пятница

  1. Завтрак  — рисовая каша
  2. Перекус — апельсин
  3. Обед — рыба с брокколи и листьями салата
  4. Полдник — фруктовый сок и горсть ягод
  5. Ужин — натуральный йогурт и яблоко

Суббота

  1. Завтрак  — салат из фруктов
  2. Перекус — яблоко
  3. Обед — суп с курицей и рагу из овощей и грудкой индейки
  4. Полдник — капустный салат
  5. Ужин — омлет с овощами

Воскресенье

  1. Завтрак  — творожная запеканка
  2. Перекус — персик
  3. Обед — пюре из кабачков и куриная грудка
  4. Полдник — кефир
  5. Ужин — тушеная рыба с капустой

Для разнообразия в меню можно добавить ягоды, овощи и фрукты. Мясо и рыбу можно чередовать. Молоко необходимо исключить из рациона, а ряженку, кефир, творог и йогурт во время марафона можно.

Соли и сахара при приготовлении блюд необходимо использовать в минимальных количествах. При возникновении желания перекусить необходимо выбирать фрукты или овощные салаты. Разрешено пить свежевыжатые фруктовые соки и компоты из сухофруктов.

Смузи боул — отличный вариант сытного и сбалансированного завтрака

Быстрые и медленные углеводы

Термин «гликемический индекс» вошел в лексикон медиков с 1981 года. В ходе исследований выяснилось, что медленный процесс имеет преимущества:

  • позволяет дольше оставаться сытыми;
  • создает условия для лучшего переваривания пищи;
  • аккумулирует жизненную энергию.

Быстрыми считаются углеводы с ГИ больше 70. У медленных ГИ меньше 40. Как показал анализ особенностей обмена веществ, все они важны для здоровья, но роли различаются. Чтобы правильно организовать свое питание, надо знать, в каких продуктах содержатся медленные углеводы и увеличить их количество в рационе.

https://youtube.com/watch?v=_jtrX4zt3dM

Елена Калле

Вакцинация сегодня заявляется как основной способ победы над пандемией. Однако, население не спешит делать прививки от коронавируса. А некоторые ученые убеждены, что человечество способно справиться своими силами. О том, почему 90% населения не нуждается в вакцине от COVID-19, Общественной службе новостей рассказала специалист в области биомедицинских технологий, молекулярный биолог Елена Калле.

Почему 90% устойчивы к коронавирусу? Я смотрю статистические данные. На сегодняшний день 4 351 553 выявленных случаев и 3 945 527 выздоровело. Это более 90%. Я предприняла попытку выяснить, “выздоровело” − это включая бессимптомных пациентов? Но раздельных цифр нет. На горячей линии мне не смогли объяснить, что такое “число активных случаев”. Похоже, что туда вписываются и бессимптомные больные. Хотя с точки зрения вирусологии и биологии “бессимптомные больные” какое-то новое понятие, ранее мне не известное , − отметила специалист.

Елена Калле задалась вопросом, как выглядела бы статистика, если бы больных коронавирусом выявляли не с помощью ПЦР-тестов, а ставили бы диагноз по симптомам. Ведь это все равно, что брать пробы в землях Сибири, находить там ДНК мамонтов и на основании проб заявлять, что эти животные существуют и по сей день. Или проще: брать пробы на кишечную палочку, которая есть у каждого человека.

Один из постулатов Коха гласит: если есть агент внутри организма, то должны быть симптомы болезни. Если есть агент, но нет симптомов болезни, то между ними нет связи. Я убеждена, что 90% людей могут справиться с помощью своих собственных защитных систем. Просто представьте, как быстро тело человека начинает разлагаться после смерти. Это буквально часы. А что значит разлагаться − это начинают развиваться собственные микроорганизмы, живущие в организме. И всю эту массу микроорганизмов здоровый человек держит под контролем, настолько у нас мощные защитные системы. И теперь мы заявляем, что не верим в защитные механизмы организма, а полагаемся на вакцину. То есть на свою армию мы не надеемся, считаем слабой и не тренируем. Но надеемся на помощь извне, какого-то спецотряда, который поборет болезнь , − считает Елена Калле.

Если взять существующую статистику по заболеваемости коронавирусом, легко вычислить, что на сегодняшний день выздоровели 90% заболевших. И это только те люди, которые были выявлены.

Даже основываясь на существующей статистике, можно сделать вывод, что 90% инфицированных справились с болезнью без вакцины. Вакцина − это единственный лекарственный препарат, который вводится здоровому человеку. Я встречаю очень много вопросов к вакцинации против гриппа. А не лучше ли поддерживать свой иммунитет. Почему подход “мы должны поддерживать иммунитет” хуже подхода, делающего вакцинацию обязательной? Оба научных подхода нуждаются в обсуждении. Но подход о ведении здорового образа жизни, здорового питания и сна кажется устаревшим. А применять что-то извне считается современным. Но стране нужны здоровые люди, с крепким иммунитетом. Укрепление здоровья населения в интересах государства. Однако, это потребует совсем иных затрат от государства и человека. Поэтому этот подход непопулярен , − подчеркнула молекулярный биолог.

Специалист напомнила, что на сегодняшний день существует множество вопросов к самой идее вакцинации. Считается, что многие болезни человечество победила благодаря прививкам от них. Но, возможно, искоренить страшные инфекции помогла не только вакцинация, но и возросшая гигиена, хорошее питание, которые стали возможными с развитием цивилизации.

Вакцинация не столько устарела, сколько кажется избыточным методам. А С подозрением на то, что кто-то извлекает из нее экономические выгоды. Я считаю, с коронавирусом могут справится защитные системы здорового организма. Поэтому стоит, прежде всего, заботится о здоровье и тренировать собственный иммунитет , − подытожила Елена Калле.

Сбалансированное питание

Этот этап вызывает, как правило, больше всего трудностей. Не так сложно поставить себе цель и идти к ней. Сложнее изменить устоявшиеся правила поведения и употребления пищи. Первое правило диеты Елены Кален — обильное питье. Это значит, что худеющему необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды в сутки. Если такое количество является для Вас непосильным, начать можно с одного литра, постепенно увеличивая объем.

Диетическое питание Елены очень близко к дробному питанию. Необходимо кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, не допуская переедания. Жирную пищу лучше заменить на низкокалорийную, жареное на вареное и приготовленное на пару. Необходимо исключить сладости и мучные продукты.

Главная цель тренинга — это породить внутри каждой женщины, девушки семя позитивного мышления, положительного отношения к себе и любви к своему телу.Елена Кален и её диета, похудение с помощью марафона красоты и стройности – это еще один способ попробовать изменить свою жизнь к лучшему.

Диета елены каллен, что можно. Моя история похудения с Еленой Кален! часть 2

Моя история похудения с Еленой Кален! часть 1

начало тут

продолжение:

В четверг я отправила первый отчет.

Знаете, остается такое ощущение, что ты каждый день посещаешь личного психолога, который доступно и понятно, на примере каких то бытовых и элементарных вещей показывает тебе как работает твой организм, твоя голова. Посещаешь диетолога, которая рассказывает мне как работает мой организм, какого витамина мне не хватает в той или иной ситуации, как правильно очистить кишечник, что нужно моей печени и очкам при похудении, и что такое интоксикация организма при сжигании жира. По началу было очень напряжно считать калории. Думала и так справлюсь, но решила пойти легким путем и установила приложение в телефон. Кстати, Лена дает много полезных ссылок на сайты или приложения для тренировок, подсчета калорий, ссылку на меню, и не так как в другие диетах, есть нужно только то, что написано. В книге меню на неделю есть альтернативные продукты, расписанные прямо по граммам. В марафоне не просто рассказывают элементарные вещи, что нужно и не нужно есть, как считать калории, как правильно тренироваться, как в других диетах и системах питания, тут именно учат искать причину того, что я заедаю. Например стресс или ссоры с мужем. Вот я раньше даже не задумывалась о том, что я ем постоянно, я ем от скуки, хотя могла бы вязать, я ем за компанию, хотя могла бы просто пить, я ем лишнее, потому что с детства приучили доедать и много много причин. На сегодняшний день я прошла первый модуль и у меня стабильно держится вес 57 кг. Я не голодаю! А это самое главное. Обязательно продолжу участвовать в марафоне. Так как такие помощники в сбрасывании моего лишнего веса мне очень помогают и очень нужны! И да, вся информация после прохождения марафона остается в открытом доступе! Девочки, вот мои фото до и после. Прошла неделя, а объемы ушли! Так что девочки, мамочки, будущие мамочки, участвуйте и стройнейте. Можно даже тем кто на ГВ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector